Новости и репортажи

6 мая на параде открытия легкоатлетической эстафеты, учащимся общеобразовательных учреждений района, были вручены золотые знаки отличия Всероссийского комплекса ГТО «Готов к труду и обороне».

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне» Новости рубрики подтянись к движению! Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня Просто делаем дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляет на сколько все просто... Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты. Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне» Новости рубрики подтянись к движению! 5 правил красивого баттерфляя Самый эффектный. Самый красивый. Самый сложный. Как ему научиться? Только с тренером. Но есть 5 основных ингредиентов красивого баттерфляя. И о них сегодня рассказывает Уэйн Голдсмит, австралийский тренер, автор обучающих статей о плавании. 1. Длинные руки + сильные ноги. Руки держите в вытянутом, спокойном, расслабленном состоянии, когда проносите их над водой. Удары ногами должны быть мощны и быстры. 2. Сильные, ритмичные удары. Главный компонент баттерфляя — волнообразные движения ногами вверх и вниз. Освойте такие движения. Ваши ноги должны работать плавно и сильно — от таза к бёдрам, от бёдер к голени и стопам. Цикл завершает сильный удар стоп сверху вниз. 3. Меняйте мощность. Когда выполняете подводную часть гребка, сбавьте мощность, интенсивность удара. Когда проносите руки над водой — наращивайте мощность. 4. Дышите ниже. Как движется ваша голова? Амплитуда её движений вверх-вниз во время дыхания должна быть минимальной. Вдыхая, направьте подбородок вперёд, и держите его как можно ближе к поверхности воды. 5. Ускоряйтесь при помощи гребка. Медленно и с чувством. Руки держите расслабленными, мягкими. Хорошо прочувствуйте воду. А после, выполнив захват под водой, продавливайте воду — ускорьтесь, гребите интенсивнее! Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68

Рейтинг ГТО: изменения в тройке лидеров.  Одним из ключевых моментов Рейтинга ГТО стало подтверждение лидерства Ямало-Ненецкого автономного округа, который удержал первое место в списке регионов с наиболее эффективной работой по популяризации ГТО;  Второе место занял Краснодарский край;  Кемеровская область - Кузбасс взошла на третью ступень пьедестала, закрепившись в тройке лидеров.  Более чем на 10 позиций улучшили своё положение Чукотский автономный округ, Курская область, Ненецкий автономный округ, Республика Калмыкия и Карачаево-Черкесская Республика. Однако не все регионы смогли достичь высоких результатов. Наименее эффективными оказались Костромская область, Ивановская область, Хабаровский край, Пермский край, Тверская область, Республика Адыгея, Мурманская область, Кировская область, Владимирская область и Приморский край.  В целом, наблюдается значительное улучшение качества работы в 34 регионах страны, что говорит о важности движения «Готов к труду и обороне» в современной России. С Рейтингом ГТО вы можете ознакомиться по ссылке: https://www.gto.ru/files/uploads/documents/662b89a022380.pdf

Министр спорта России подписал Приказ «О награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО». За I квартал 2024 года 629 049 россиян прошли регистрацию на интернет-портале комплекса ГТО, из них 387 108 человек приняли участие в выполнении нормативов, а 236 805 граждан показали высокий результат, соответствующий знакам отличия ГТО:  214 758 человек на золотой знак отличия;  12 258 на серебряный знак отличия;  9 789 человек на бронзовый знак отличия. На сегодняшний день на территории Российской Федерации организована работа 2661 Центра тестирования. Всего за 10 лет реализации комплекса ГТО к возрождённому движению страны присоединились более 22,7 млн россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Почти 14 миллионов человек приступили к выполнению нормативов в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли 10 464 012 человек, из них:  на золотой знак отличия – 3 876 276 человек;  на серебряный знак отличия – 3 406 958 человек;  на бронзовый 3 180 778 человек.  Приказ Минспорта России №108 нг размещён на официальном интернет-портале комплекса ГТО: https://www.gto.ru/files/uploads/documents/6628c60be94fb.pdf

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО) Напоминаем Знаки отличия стали доступнее Теперь участники Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" могут получать серебряные или бронзовые знаки отличия по итогам ближайшего календарного квартала. Данную возможность пользователь сможет включить в своём личном кабинете благодаря свежему обновлению.  Чекбокс - цифровое заявление о согласии на получение знака, которое подписывается участником в личном кабинете на www.GTO.ru. Инструкция по применению:  Заходите в личный кабинет на GTO.ru  Вкладка «Мои результаты»  В появившемся окошке нажать «Получить знак отличия»  Далее последует цифровое заявление на получение знака Обратите внимание, что при использовании обновления у пользователя всегда есть выбор: согласиться и поставить галочку либо отказаться. Подписывая электронный документ, гражданин соглашается с завершением у него отчетного периода и прекращением до конца календарного года возможности улучшить свой результат. Полную инструкцию по применению можно прочитать в прикреплённом файле Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования Телефон для справок: 8(47242)2-29-68

ГТО и подтягивания узким хватом являются отличным способом укрепления верхней части тела.  В этом ролике вы узнаете, как правильно установить руки на перекладине, чтобы максимально эффективно задействовать желаемые группы мышц и избежать травм. Напоминаем, что проще всего методические ролики будет скачать из нашего Telegram-канала: https://t.me/gto_russia Друзья, начните тренироваться уже сегодня и результаты не заставят себя ждать, на площадках «Готов к труду и обороне»! https://vk.com/video-76633380_456239755

Команда республики Крым стала чемпионом «Игр ГТО-2024»! Стали известны победители IV «Игр ГТО»! В упорной борьбе первое место завоевала команда Республики Крым; Серебро забрали победители прошлых Игр представители Белгородской области; Третьими пришли физкультурники из Ханты-Мансийского автономного округа — Югра. Индивидуальные участники: Призёры среди мужчин (любители 40+):  Зырянов Леонид Гаврильевич - Республика Саха (Якутия) Дюняшев Марат Мансурович - Ставропольский край Плеханов Роман Валериевич - Краснодарский край Призёры среди женщин (любители 40+):  Крузе Ольга Борисовна - Приморский край Коноваленкова Юлия Анатольевна - Иркутская область Новикова Екатерина Николаевна - Тюменская область Призёры среди мужчин (любители 18-39 лет): Ковалев Олег Владимирович Краснодарский край Бубякин Дьулус Михайлович - Республика Саха (Якутия) Андреев Глеб Игоревич - Тюменская область Призёры среди женщин (любители 18-39 лет):  Лошадкина Алина Александровна - Республика Татарстан Зубалова Элина Абесолоновна - Ставропольский край Ложкина Вера Евгеньевна - Удмуртская Республика Призёры среди мужчин (профессионалы 18+):  Чомчоев Игнатий Александрович – Республика Саха (Якутия) Герасимов Дмитрий Александрович – Владимирская область Салмин Никита Олегович – Москва Призёры среди женщин (профессионалы 18+):  Руссу Мария Михайловна - Приморский край Барашкова Александра Дмитриевна - Республика Саха (Якутия) Жарасова Айжан Дюсюмбаевна - Иркутская область Всего в IV «Играх ГТО» приняли участие 335 сильнейших атлетов, мужчин и женщин из 38 субъектов России. Фестиваль чемпионов стал подтверждением того, что в каждом человеке живёт настоящий победитель. Для многих участников это мероприятие открыло двери в мир физкультурно-спортивных достижений, эмоций и впечатлений.

Команды прибывают на IV Всероссийский Фестиваль чемпионов ГТО «Игры ГТО»! С самого утра на территорию спортивного центра ФГБУ «Юг Спорт» в Сочи приезжают участники со всей страны. В качестве дополнительного приятного бонуса, крупнейший распространитель всероссийских государственных лотерей «Столото» (стратегический партнёр комплекса ГТО) предоставил физкультурникам приятные подарки с символикой ГТО. Участники из Пермского края, Республики Саха (Якутия), Иркутской, Белгородской, Волгоградской, Свердловской областей и ещё с десятка регионов уже прошли комиссию по допуску и приступили к тренировкам. На протяжение трёх дней им предстоит бороться за звание самых сильных, быстрых и ловких!  19 апреля в 11.00 (по МСК) состоится торжественная церемония открытия Фестиваля (трансляцию смотрите в нашей группе ВК).  21 апреля в 21:15 (по МСК) мы узнаем имена победителей!